失恋如何尽快调理心情

时间:2023-06-08 12:11:19 两性 我要投稿

  专注于自己的工作和事业也是一种可以尽快调理失恋后心情的方法。

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  失恋如何尽快调理心情

  1、痛苦源自心不甘

  其实她不见得就适合你。你的痛苦主要来源于两点:一是对于这段感情,你更多是不甘心,不论事实怎样,对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡;二是可能不服气,不见得付出多少,但被拒绝毕竟是种挫败体验,凭什么啊,得不到的才是最好的,你不服气。所以,在一段新感情来临之前,总有些不甘。

  2、即使难受只半年

  失恋,当然算是一种负性刺激,容易引起我们的各种身心不良反应。不过,心理学研究发现,人类进化过程中,对于新异刺激,总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜,如中奖千万,或者多么大的苦痛,如痛失我恋,一般适应的周期是六个月,这时候,不论幸福或者痛苦,心理感觉恢复到从前差不多的水平。

  所以,在失恋的.时候,自杀杀人之类的是最不理智、最没文化的选择,你可以看到,那些因为失恋杀人,或者自杀未遂的,半年之后没有一个不为当初的选择后悔的。即使生活虐你千百遍,你都要努力淡定从容,至少等半年再看!

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  3、失恋你就背单词

  那么在这半年你干什么呢?人的大脑分理性和情绪两部分,一方兴奋的时候,往往另一方就抑制。当失恋的时候,情绪脑主导,人感觉痛苦,浑浑噩噩,这时理性脑受到抑制;如果此时将理性脑唤醒,情绪脑得到抑制,那么痛苦就会减轻。所以,解决失恋的痛苦之道是唤醒理性大脑,例如,此时进行背单词、做习题等活动,如果能全身心投入进去,情感脑活动得以抑制,就没有那么悲伤了。

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  失恋后怎么调整心情比较好呢?

  1、正常生活

  不要失恋后就打乱自己的生活,感觉生活好像一点意思都没有了,失恋而已,没有什么大不了的,其实你想想,一个人生活也挺好的,不一定非要有人陪的,你没恋爱之前不也一个人生活吗,不要浪费时间去让自己去过不开心的日子,每天该工作就工作,该睡觉就睡觉,该吃饭就吃饭,正常的生活,你会发现其实没有另一个人你也可以生活得很好的。

  2、适当发泄

  当你难以排解心中的苦闷的时候你可以适当发泄一下自己,找个没人的地方大哭一场,把想说的话都说出来,不要都闷在心里,那样会特别难受的,哭过之后发泄之后,调整好自己的心情,不管怎样生活还是要继续的。

  3、学会释怀

  如果你不怕被别人知道你失恋了,你可以过几天再把你失恋的消息告诉你的'朋友,其实也没什么,有恋爱就会有失恋,把你憋在心里的话都倾诉给你的朋友,说出来后心里会舒服很多的。可以和朋友约着出去散散心、出去旅游等,慢慢的就会释怀的。

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  4、静待缘分

  可能经常听到有人说失恋后就再也不想再恋爱了,说什么失恋太痛苦了,可是爱情这种事情谁都说不清楚,也许你跟你的前一任并不合适,也许真正适合你的人马上就要出现了,静静地等待缘分的到来吧,不要害怕,相信还有更好的人等着你的。

  5、不要过多地自责。

  在恋爱和婚姻失败后,很多人都责怪自己“太傻”、“太单纯、太幼稚”、“没长眼睛,怎么看上这样的人”。爱是很复杂的情感,选择爱和经营爱更是很复杂的过程,再加上我们都很年轻,缺乏人生阅历,选择爱情和经营爱情没有可以借鉴的经验

  难免会出现认识和选择上的错误,这都是很正常的,没有必要过多地自责,更没有必要用别人的过错来惩罚自己,应该正视自己的失败,认真吸取教训,在自省中看到自己的不足,在反思中成熟起来,为以后正确的选择和经营奠定思想和经验基础。

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  失恋后怎样发泄情绪?

  1、烂醉如泥

  分手让情感像是在坐过山车,越来越急越来越崩溃,情感大门一旦出现裂缝,便开始了无止境的坍塌。而心理治疗师认为,收拾这种心理烂摊子最好的方法,可能就是让自己大醉一场,最好邀上好友,一醉方休。朋友,如果你阻碍最近真的失恋了那就尝试,用酒精的方法来让自己放松吧。记住一句话:当时感觉爽快的时候,Happy一下子就OK了。但当你需要大哭一场的时候,最好要哭就大哭特哭一场。

  2、更新自己的Facebook状态

  想让更多的人了解自己分手的痛苦,而从中获得一些宽慰吗?那么使用Facebook 可能是最好的方法了。利用Facebook 内各种错综复杂的'好友关系,把你的痛苦和愤怒得到最厉害的放大。不过,你到不用那样的直白,选择一些表示分手愤怒的歌词,可能还会引到更多的回复。

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  3、听点EMO音乐

  感谢Facebook 让你的朋友都知道你现在已经单身了,那么接下来就是要摆脱低落的情绪了。听点流行情歌,那当然不行,那只会让你越陷越深,感觉每首歌都是在唱自己。而应该是更加能够发泄情绪的EMO音乐。

  4、狂怒的电话打给前男友

  在听过N首发泄的EMO歌曲之后,你得开始有点反击了,记住那些夸张的歌词。拿起电话拨打给你前男友,提高音量,把那些愤怒的言辞一股脑的说出来。借机会使用那些平时不敢说的粗俗语言,甚至丑陋的污蔑都是可以的。但确保自己要说话的时候带一点哭腔,这样会让你的表达变得可以理解。

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