2岁宝宝家常菜做法

2岁宝宝家常菜做法

　　2岁宝宝不再像几个月的时候那样，需要把所有的食物都捣烂，现在宝宝可以吃一些成人吃的食物了，那么，2岁宝宝家常菜机及做法是怎样的呢？

　　2岁宝宝食谱已经可以和大人的一样了，不过还是不要让宝宝吃特别辣、甜、酸的食物，防止宝宝接受不了刺激，对吃饭产生抵触感。

　　2岁宝宝食谱：牛奶蜂蜜饼干。材料：面粉200克，黄油20克，牛奶30克、发酵粉各少许，蜂蜜适量。做法：

　　1、将面粉放入盆中，加入发酵粉、牛奶，用温水和成面团。

　　2、将黄油放入蜂蜜中搅开，加入面团中揉匀。

　　3、将面团擀成0.5厘米厚的片，切成一个个小长方形，用叉子扎些孔。

　　4、在表面上刷上牛奶，放入预热好的烤箱内，以250度炉温烘烤至焦黄即可。

　　功效：可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。而且适量吃蜂蜜能缓解宝宝便秘。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

　　早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左右。

　　午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。

　　晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。

　　三餐对2岁宝宝的影响是很大的，家长要注意宝宝三餐的时间及量的大小，还要注意每一餐的营养分配。

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