晚上吃火龙果的功效与作用，红心火龙果和火龙果皮中含有丰富的花青素，是一种抗氧化性极强的天然活性物质，还含有维生素E，多吃火龙果非常有用，下面来了解晚上吃火龙果的功效与作用。
晚上吃火龙果的功效与作用1
1、润肠通便
火龙果中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，食用火龙果可以润滑肠道、促进肠道的蠕动、增加粪便的体积、加速粪便的排出，对于有排便问题的人群来说，适量食用火龙果可以缓解排便困扰，腹泻人群则不宜过量食用，以免加重不适。
2、减肥瘦身
火龙果中含有大量的水分、水溶性膳食纤维，食用可以增加饱腹感，减少其他食物的热量摄入，同时火龙果还是热量较低的水果，食用不易发胖，有辅助减肥的作用，晚上饿了吃火龙果替代其他食物更利于保持身材。
3、美白润肤
火龙果中的花青素可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性，使肌肤保持弹性和滋润度，并且含有丰富的胡萝卜素、维生素E和维生素C具有美白的作用，因此可以美白润肤。
4、养血补血
火龙果中含有一定量的铁离子，人补充铁离子可以促进人体血红蛋白的.形成，增加体内含血量，预防缺铁性贫血，并且火龙果具有排毒的作用，因此火龙果可以养血补血。
5、保护心脑血管
火龙果中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，可以清除脑部自由基，防止痴呆症的发生，还可以防止血管硬化，降低心脏病发作几率，防止血管中生成血块，导致脑中风等。
6、抗衰老
红心火龙果和火龙果皮中含有丰富的花青素，是一种抗氧化性极强的天然活性物质，还含有维生素E，都可以抗击体内会损伤细胞导致细胞衰老的自由基，因此火龙果可以抗衰老。
晚上吃火龙果的功效与作用2
食用方式
1、鲜吃
将火龙果洗净，然后剥去外皮，将果肉切成小块，用牙签直接插着吃，家里有酸奶的，还可淋上酸奶丰富口感。
2、做奶昔
准备食材：红心火龙果，200克牛奶，250毫升，炼乳，10克，蜂蜜3克，薄荷叶1朵。做法：将红心火龙果的果肉挖出来，加入牛奶，用料理机打碎，加入炼乳，加入蜂蜜，转移到杯中，放上薄荷叶装饰即可。
3、做果酱
准备食材：红心火龙果600克，白砂糖30克，柠檬半个。做法：火龙果剥去皮，将去皮的'火龙果稍微用刀切一下成小块，切好的`火龙果和白砂糖一起放入锅中，小火边煮边翻炒，将果肉煮化，水分基本蒸发，变得浓稠时挤入柠檬汁，再煮1分钟即可出锅，放凉用瓶子密封保存。
4、炒着吃
准备食材：火龙果1个，虾仁100克，荷兰豆30克，玉米粒30克，食盐1茶匙，水淀粉适量。做法：将虾仁焯水备用，然后将玉米粒和荷兰豆也焯水备用，火龙果去皮后，切成小块备用。
接着起锅加油烧热，放入玉米粒和荷兰豆，再放入虾仁，加入1茶匙食盐，大火翻炒均匀，然后放入火龙果，淋入少许水淀粉，然后翻炒上薄芡即可出锅。
注意事项
8、适宜人群：一般人群均适宜。
禁忌人群：腹泻、体寒、肠胃不适人群。
不宜同食：无特殊同食禁忌。
晚上吃火龙果的功效与作用3
火龙果的简单介绍
火龙果因为外表像一团被喷出的火球而得名，多生长在热带、亚热带地区，属于典型的热带水果，虽然火龙果属于仙人掌科，但它生长于热带雨林而非沙漠地区。
火龙果能在0-40℃的温度下生长，生长的最佳温度为25-35℃，它喜光耐阴，在温暖潮湿、光线充足的环境下能够迅速生长。因为品种原因，火龙果按果肉颜色分类可分为红、白、黄火龙果三个亚种，其中白火龙果品种数量最多。
火龙果的功效
一、药用功效
火龙果中含有丰富的水溶性膳食是一种低能量的水果，膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，让食物中的水份不容易被吸收。这样就可以起到减肥、预防便秘、大肠癌的功效。
火龙果中含有的一般水果中少有的'植物性白蛋白，这种植物性白蛋白可以在进入人体后迅速与重金属结合，防止重金属被肠道吸收，通过消化系统排出体外，从而起到解毒的作用。
二、食用功效
火龙果中几乎不含果糖和蔗糖，它们的糖分以容易吸收的葡萄糖为主，很适合在运动后食用。
火龙果的果肉中含有丰富的水溶性膳食蛋白、植物性白蛋白、胡萝卜素、维生素C和花青素(红心火龙果含量最多)，火龙果内长得像芝麻一样的种子便是火龙果的果核，它的果核内含有丰富的钙、铁等矿物质，火龙果的花、茎和嫩芽还有媲美芦荟的功效。
吃火龙果的好处
1、防止血管硬化。火龙果中含有较高含量的高浓度花青素(红心火龙果中含量最多)，花青素的抗氧化效用十分明显，是一种强效的抗氧化剂，能有效的防止血管硬化，从而阻止心脏病的发作和由血凝块形成而引起的脑中风。
2、美容养颜。火龙果中含有的大量维生素C和花青素都是一种强效的抗氧化剂，花青素是最强效的自由基清除剂，花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高20倍，是人类当今发现的最有效的抗氧化剂。
3、排毒瘦身。火龙果是一种低能量的水果，它含有丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥，促进排便的功效。火龙果中含有一把水果中少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，用过消化系统排出体外，从而起到解毒的作用。
【晚上吃火龙果的功效与作用】相关文章：
男人吃黄瓜的功效与作用05-10
宝宝吃车厘子的功效与作用05-12
怀孕吃车厘子的功效与作用05-12
黄瓜的作用及功效作用05-10
杏仁的功效与作用及副作用05-10
苦瓜的作用与功效03-26
发菜的功效作用05-16
藏红花的功效与作用04-14
苦瓜的功效与它的作用03-19