在这个缤纷美好的夏日，正是果蔬成熟的好时节，其实许多实惠天然的果蔬可以代替昂贵的美白产品，能让你轻松完成美肤梦。下面教大家怎样食用果蔬来美肌，助你完成水晶肌。
奇异果具有美容的功效，可以跟香蕉、杏仁及酸奶做成一道美肤大餐，步骤就是先将奇异果和香蕉去皮再切块，然后加入杏仁和酸奶一起搅拌，待几分钟后食用即可，既美味又可美容，能够提亮肤色，让你整日清爽。
吃进的油脂对皮肤有着重要的影响，选择对的的食物对皮肤是非常好的，比如坚果，食用它就很不错，它里面的植物油富含维生素E，能够帮助抗氧化和消除自由基，恢复晒后肌肤的弹性，使得皮肤非常细腻。
多吃大豆也不错，它含有丰富的维生素A原，这种物质在人体内转化为维生素A，可以润泽肌肤且不会产生副作用，同时还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹功效，是一种非常好的美容食物。
胡萝卜具有抗氧化和美白肌肤，润泽肌肤的功效，它含有胡萝素β，可以清除肌肤多余的角质，恢复晒后肌肤损伤，对油腻痘痘肌肤具有镇静舒缓的作用，如果将它榨成汁，坚持每天喝一杯，可以起到很好的护肤效果哦。
我们所熟悉的西红柿可是美容的法宝哦，不仅可以美白还可祛痘，它里面含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，如果经常吃西红柿还可以抑制黑眼圈的产生，且不易被晒伤，既实惠又有效，是不错的选择哦。
对于大部分的果蔬，很多MM只是直接敷在脸上，虽然有时候是可以美容，但是效果并不是很明显，这时候你不妨试一下，直接食用，美肤效果反而会更好，因为生吃的水果含水量多，可以为肌肤补充水分，维持肌肤的水润状态，更好的保护肌肤。
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