孕妇可以吃紫薯吗

时间:2023-11-14 16:59:23 亲子 我要投稿

  紫薯

孕妇可以吃紫薯吗

  紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

  紫薯喜温暖气候环境,茎叶适宜生长温度为18~25℃,温度低于15℃时停止生长。块根最适生长地温为22~24℃,地温低于20℃时停止膨大。紫番薯属短日照作物,需要光照充足、强度大。紫番薯生长期间适宜土壤水分为田间最大持水量的60%~80%。

  分布于广东、广西、湖南、湖北、福建、四川、云南、贵州、山东、江西;亚洲其它热带地区也有

  紫薯的营养价值

  紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。

  紫薯的功效与作用

  紫薯富含硒元素和花青素,而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫薯具有抗癌、抗疲劳、抗衰老、补血,保肝、预防心血管病、抗突变和润肠通便的功效。

  孕妇可以吃紫薯吗?

  可以吃。

  紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。

  产妇能吃紫薯吗?

  可以吃。

  紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,但是紫薯性偏寒,较伤胃,产妇不宜吃太多。

【孕妇可以吃紫薯吗】相关文章:

孕妇可以吃薯片吗11-11

孕妇可以吃口蘑吗11-13

孕妇可以吃洋葱吗11-14

孕妇可以吃莼菜吗09-07

孕妇可以吃芒果吗?09-10

孕妇可以吃梨子吗09-10

孕妇可以吃枣吗09-10

韭菜孕妇可以吃吗05-29

孕妇可以吃芥末吗11-13

蕨菜孕妇可以吃吗08-18