1.日常饮食习惯
在怀孕的不同阶段，孕妇的营养需求非常不同。在日常膳食安排中，孕妇应结合胎儿生长阶段的营养。
吃太多油不等于吃有营养的饮食。确保均衡和全面的饮食是最健康的。盲补只会增加孕妇的身体负担，“肉长胎儿不长”让孕妇吃得更难。
2、每天调整睡姿
胎儿开始怀孕后，孕妇的睡眠质量会受到影响。在此期间适当调整睡姿，可以缓解孕妇睡眠的不适。 .
同时，左侧睡有助于胎儿发育。孕妇可以在孕早期逐渐调整睡姿，孕晚期可以左右侧卧交替，左侧卧成为主导睡姿。
3.每日行使保证
在怀孕期间，如果孕妇能进行适当的运动，对促进肠胃消化，缓解孕期便秘有很大的帮助。
同时，适当的运动有助于孕妇在孕期调节情绪状态，增加身体抵抗力。运动类型的选择，走路比较温和，瑜伽比较适合。
孕早期要避免剧烈运动，因为胎儿情况不稳定，孕晚期要避免运动，因为胎儿很大，孕妇也很大。移动。
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