如果你能够做到每天有计划地全面摄取营养，那么根本不需要额外补充孕妇滋补品。
但是，如果你条件有限，也可以征求医生意见后吃一些营养补充剂。自己有段时间因为工作的关系，每天两餐都只能吃统一配送的饭菜，我担心营养补充不够全面，所以吃了一段“玛特纳”，这种适合孕妇的营养补充剂含有多种营养元素，但是含量又都很小，所以比较安全。我知道很多准妈妈也都在服用。
此外在孕晚期的检查中，发现我出现了贫血症状，所以在医生的建议下服用了一段时间补铁剂，待指标正常后立刻停止了，不过会刻意多吃一些富含铁的食物。
其他的营养剂，比如钙片我一直没有食用，我觉得多吃一些奶制品的效果会更好。事实也证明了这点，怀孕期间我每天要喝400毫升的酸奶，并吃大约50克的奶酪，所以我几乎没有出现如抽筋这样的缺钙症状。
总之，如果你没有任何的不适、一切检查也都正常，那么并不需要滋补品。
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