柑橘的营养成分
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
孕妇能吃柑橘吗
孕妇可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之内,吃些适当的桔子对孕妇是很有好处的,不过也需要注意控制食用量。据测，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
孕妇吃柑橘的好处
1、美容、消除疲劳：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
2、促进通便、降低胆固醇：橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;对孕期孕妇便秘有很大帮助
3、降血压、扩张心脏冠状动脉：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4、阻断癌细胞生长、保护基因完好：在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
孕妇吃柑橘的禁忌
1、虽然孕妇能吃感觉，但不能食用过量，若食用过量，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。不仅如此，吃会出现口舌生疮、咽喉干痛等“上火”症状。
2、橘子不宜与螃蟹同食，令患软痈。
3、风寒咳嗽者、痰饮咳嗽者不宜食用。
4、饭前或空腹时不宜食用。
5、吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
【孕妇能吃柑橘吗】相关文章：
孕妇能吃青提子吗孕妇能吃红提吗12-06
孕妇能吃海参吗02-09
孕妇能吃羊肝吗01-13
孕妇能吃泡面吗02-05
孕妇能吃枸杞吗01-24
孕妇能吃卤菜吗03-08
孕妇能吃桂圆吗03-17
孕妇能吃柚子吗03-22
孕妇能吃钙片吗?04-20
蜜枣孕妇能吃吗11-20