孕妇进食燕窝的量在每个阶段都是不同的。孕妇在孕早期可以进食的量是3至5克这样，到孕中期的时期孕妇就不能进食那么多，需要降为2至3克，到孕晚期的时期就不太需要进食燕窝，因为不太利于生产，也可以吃1到2克。
进食燕窝补充营养是一回事，但要注意对蛋白质有过敏的孕妇不要盲目进食燕窝。还有就是进食燕窝的最好时间是晚上，吃之前不要吃酸性的食物避免破坏燕窝的营养价值。如果服用了一些药物或者保健品最好相隔一小时再进食燕窝。
燕窝是很好的保健食物，会做燕窝能让燕窝的营养得到更好的发挥，例如可以这样做：燕窝加桃胶再放入适量皂角米熬制除了增加营养还能有别样的口感。用温开水泡制豆谷粉再放些许玫瑰花调配，吃的时候放入燕窝，这样的燕窝也能让常吃燕窝的孕妇更有新鲜感。木瓜雪蛤和燕窝的结合能让燕窝的营养发挥得更加极致。
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