散步其实是一种很好的运动方式，不会带来任何危险，并且能够增加人的耐力，对分娩是很有好处的。孕妈妈在散步的时候，同时也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点比较好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。据说在阳光下散步是比较好的，因为阳光中的紫外线具有杀菌功效，而且能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，此种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。
对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的比较佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对，同时如果你孕前没有试过散步的话，现在开始也极为简单。
如果以前有散步习惯的话，继续保持。如果在孕前不是非常热心的话，慢慢开始，然后走上20至30分钟来让自己活跃起来。根据美国妇产科大学的观点，孕妇几乎可以在每天都进行至少30分钟的练习，只要得到医生或者健身教练的同意。
孕比较后一个月，要多走动
怀孕的比较后一个月，准妈妈仍然要保持运动，当然不是说要进行激烈的或者大汗淋淋的运动，适量的运动就可以，比如说走动。
不说散步或者走路，而是走动。那怕就是在室内的走动也是可以的。准妈妈此时身体是比较笨拙的时候，走远路或者散步都比较容易累，因此，在室内多走动就可以，不要因为身体太累而总是躺着或者坐着。
多走动有助于顺产
别小看这一步步的走动，这样小幅度的运动能帮助准妈妈顺产哦。在孕晚期，胎宝宝的头部已经进入骨盆，是一个向下的状态，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，也有助于锻炼自己的体力，为分娩时积蓄产力，有助于产生的顺利进行。
温馨提醒：时刻有人陪伴准妈妈
临近预产期，准妈妈身体越来越沉重，行动也越来越不方便了，此时她非常需要身边有人陪伴。一是可以身体不便造成的闪失，比如摔倒、站立不稳等，或者因为孕期不适而造成的突发状况等；二是有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪，越到临产期，准妈妈越是焦躁不安，有人陪伴可以缓解产前的压力和不适。有人陪伴多走动也能缓解产前不少不良情绪。
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