a、鼓励食补，能从食物中得到的，最好从食物中得到，它不含化学结构，无污染，最安全。
b、均衡营养膳食，食品种类越杂越普遍，种类越多，吸收的营养素也越多，对胎儿的生长发育和母亲的健康都是有好处的。
c、如有偏食，像一些妈妈受不了猪肝的味道（猪肝含铁较多），就要吃一些补铁的营养剂。
d、定期做产前检查，在医生指导下定量进补。有些营养素的补充，要看地区和膳食结构差异，补得过量，反而会对胎儿和孕妈咪的健康造成不良影响。
孕后期（8-9个月）：胎儿较大，对胃部造成挤压，孕妈咪的食欲不太好，这时可吃易消化的半流食，软一点的食品。同时多吃蔬菜水果，每天要有一定量的保证。但不可用水果代替蔬菜，因为蔬菜内含有的维生素、矿物质与水果是不一样的。
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