分娩第一阶段
这一阶段是临产阶段，孕妇要随宫缩来放松，宫缩间歇时注意休息。
1、宫缩开始时，深吸一口气，然后慢慢呼吸。
2、按此法反复做4～5次，呼吸逐渐变短，直到呼吸轻松自然为止。
3、继续轻微呼吸，直到宫缩开始减弱为止。
4、再连续做4～5次深吸慢呼的呼吸动作，每次逐渐加深，直至宫缩暂停。
要注意：
1、第一次深吸气时，放松腹壁。腹部应向上提。
2、如果整个宫缩期间，腹壁处于放松状态，随着孕妇轻微呼吸，腹部会轻微起动。
3、当宫缩结束时，做深呼吸，腹部会下落。
4、连续做放松呼吸动作。
分娩第二阶段
这一阶段是生产阶段，孕妇要用力推动胎儿经过产道，使其降生，当有急迫的向下推挤感觉时，应按身旁护士的要求去做。
1、在每次宫缩开始时，深深吸气，然后向外呼气。
2、宫缩期间，快速地、深深地吸气，并用力进气，抬高头部向外推挤。
3、如果产妇不能舒适地进气，要按要求再次深呼吸，整个宫缩期间，都应用力进气，继续向外推挤。
4、当宫缩结束时，吸气应缓慢、加重，然后慢慢地呼气，同时保持休息，继续放松直到下次宫缩开始。练习时，应仰卧，头及双肩应抬高，双膝弯曲，两腿分开，但不要做推挤动作。
临近第二产程结束时，要注意：
1、口张开，加速呼吸。
2、当宫缩结束时，吸气应缓慢、加深，向外慢慢呼气。
3、保持放松，直到下次宫缩开始。
分娩第三阶段
这一阶段是胎盘、羊水、脐带被推出的阶段，产妇可按要求交替进行深浅呼吸，气喘一会，向外推挤一会。
妊娠期，孕妇要练习这些呼吸方法。训练过程中，当宫缩开始时丈夫抓住孕妇的手臂，宫缩结束时便放开。以30秒为一次宫缩时间。经过几天，可增加训练，直到60秒为一次宫缩。
临产时，丈夫可候在孕妇的一侧，将手置于孕妇的背部，用手掌对准脊柱骨部位下压，下压时手要保持稳定，以小圆周运动转动手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮肤酸痛。
做动作时，身体要尽量放松。分娩时丈夫如果同孕妇在一起，应注意观察紧强征兆，帮助变换身体位置以适应分娩。还要计算宫缩时间与次数，提醒产妇开始做呼吸技巧动作，并指导其完成每一次宫缩。
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