孕妇每天应该吃多少个鸡蛋
孕妇必须吃煮熟的鸡蛋
一些家庭认为鸡蛋是怀孕和分娩的完美食物。他们每天给孕妇下很多卵子，有的多达10-20个，这是不可取的。虽然鸡蛋是营养均衡的理想食物，但并不是说吃得越多越好。孕妇应适度吃鸡蛋。如果他们每天吃太多鸡蛋或依靠鸡蛋提供营养，对他们的健康不会有好处，反而会有害。
一、吃太多鸡蛋会增加孕妇胃肠的负担，不利于消化吸收
二、虽然鸡蛋含有丰富的营养，但并不包括所有的营养，也不能替代其他食物，也不能满足营养素孕妇在整个怀孕期间的需求
三、如果孕妇吃太多的鸡蛋，她们会吃太多的蛋白质，这会降低生物利用度，而且不会被完全消化吸收，这实际上是一种浪费。
因此，孕妇每天吃4个左右的鸡蛋比较合适，最多不超过7个鸡蛋。
鸡蛋最有价值的地方在于它能提供更多的优质蛋白质。蛋白质鸡蛋含有各种必需氨基酸。
鸡蛋是蛋白质最好的食物之一，因为它们具有很高的生物价值。这不仅有利于胎儿的大脑发育，也有利于产后母乳的质量。
孕妇每天只需有计划地吃3-4个蛋黄，就能保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。来自美国、加拿大等国的研究人员提出，控制供应足够的胆碱可以改善不同年龄段的人，甚至年轻人的记忆，并可以帮助60岁的人避免“记忆力衰退症”。
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