试试看这些方法：
1、喝水
这个喝水也不是说随便喝的，一般在早上空腹喝白开水治疗便秘的效果是很不错的，如果是有严重的便秘的话，最好是大口大口的饮水，这样就会迅速的进入到人体的肠胃中，软化粪便，这样就会很容易的排出来了。
2、蔬菜水果
孕妈妈在怀孕期间要多吃一些蔬菜和水果，这里面富含维生素，对于防治便秘都是有很好的效果的，所以在平时多吃些白菜、燕麦、香蕉、苹果等，不仅补充了维生素，还可以治疗便秘哦。
3、适当的吃一些含有油脂的食物
在怀孕期间如果是便秘的话，可以适当的吃一些芝麻、花生仁之类的，不可以吃杏仁哦，这样会帮助肠道的消化，可以有效的预防肠道的大便干燥，这样就可以软化大便，及时的排出来了。
4、适当的活动
在饭后可以出去走一走，当然是在母体和胎儿都是温稳定发展的情况下，这样不仅可以利于肠道的活动还可以有利于在分娩的时候更轻松的生下宝宝。
5、求助医生
当孕妈妈出现严重便秘的时候，用了这些方法都没有得到解决的话，那就只有去医院求助医生了，医生会酌情考虑你的情况来给出相应的治疗方式。
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