重点是：食品品种齐全，搭配多样，营养均衡。
少吃多吃。在妊娠早期，尤其是妊娠反应严重的孕妇，不要坚持吃东西的时间，想吃就吃。每天吃的食物总量可以达到标准。
合理烹饪，注意孕妇口味。怀孕后，很多孕妇的饮食习惯都发生了变化。有些孕妇喜欢吃酸的食物，有些喜欢吃辣的食物。因此，有必要根据孕妇的口味选择合适的烹调方法。怀孕后，大多数孕妇不喜欢油腻的油炸食品，所以烹调主要是炒、炖、蒸。
选择容易消化的食物。常吃粥、吐司、馒头、饼干、甘薯等易消化、易吸收、含糖量高的食物，可提高血糖含量，改善孕妇呕吐引起的酸中毒。这是怀孕期间的好食物。
注意摄入蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（a、B、C、D、e）和叶酸（神经管畸形预防局）等，这些食物能满足胎儿器官分化发育的营养需要。
在此期间，堕胎的可能性更大，避免暴力运动或车辆。如果出现少量阴道出血或腹痛，应立即到医院检查。
如果呕吐严重，或者不能进食，需要及时咨询医生，视情况进行补水。
尽量减少空气不好、人多嘈杂的公共场所。注意根据天气变化增减衣服，避免感冒发烧。
准爸爸们在厨房里为妻子烹制美味佳肴，陪他们散步聊天，这样不仅可以让他们开心，还能转移妻子对早孕反应的注意力，缓解他们的呕吐。
性行为并非绝对禁止，但最好在怀孕早期避免。孕妇如有腹痛或阴道出血，应立即停止性交。
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