一、青衣素心
原料：卷心菜4片，金针菇100克，芥末20克，胡萝卜20克，蘑菇10克，核桃油5毫升，盐5克，鸡精3克，胡椒5克。
练习：
选择4片干净的卷心菜，开锅烧开水，然后将卷心菜放入锅中烫伤。在过冷水中取出卷心菜片。然后把金针菇、香菇和芥兰放在水里烫一下，然后取出切成细丝。
用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制金针菇丝、什叶派和芥兰丝绸（三丝）10分钟。
取一片卷心菜叶，取适量三丝，放在上面，以小笼状包裹，将金针菇微微露出。
把剩下的卷心菜片依次包好，用水煮沸，用大火蒸5分钟。
最后，将蒸好的果汁与鸡精和盐混合，然后倒在卷心菜袋上。
功效：孕妇木乃伊容易出汗，皮肤变干，白菜搭配营养丰富，水分丰富。性甘平具有清热、消烦、止渴、利尿、通肠胃的作用。核桃油使用最优质的30%原榨核桃油，其中富含不饱和脂肪酸、金针菇和胡萝卜素。使营养更加全面，给孕妇带来清新怡人、清爽自然的一餐。
二、茭白炒鸡蛋
配料：鸡蛋50克，水竹100克，核桃油10克，适量盐、洋葱、汤。
练习：
水竹去皮洗净。
把水竹切成碎片。
把鸡蛋打到碗里，加盐搅拌均匀。将核桃油放入锅中加热，炒葱花，将茭白丝炒几下，加入精盐和高汤，炒干后放入盘中。
另一锅加热核桃油，倒入蛋液，同时将炒好的水竹炒熟。鸡蛋煮熟后，放在盘子里。
功效：此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙，营养丰富。核桃油的醇香和健康营养，与这种清淡的食物完美结合，非常适合孕妇食用。
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