忌熬夜
保持规律作息，有助于全身各器官和系统的衡定状态，给胎儿提供稳定的成长环境。经常熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫逐渐增大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部静脉曲张。经常性的熬夜，会使上述症状更加严重。
水疗和按摩
SPA与按摩对孕妇并非绝对禁忌。但做SPA时要注意水的压力，孕期尽量避免长时间泡在超过体温的热水中，更要防止高压水柱打在腹部上。至于按摩，孕妇可以做四肢的局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩，尽量避免为妙！如果你特别担心是否「动了胎气」？
最好不做SPA和按摩，以免造成心理负担。
运动方式
适当的产前运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状。但运动不能过度，疲劳或是呼吸不顺反而适得其反。游泳是很好且安全的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。
孕期太特殊，因为孕妈妈们不是一个人在完成行为，一不小心就会因不当的方式动了胎气。所以生活中一定要多加小心和注意。
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