为什么会产后便秘？
产后便秘原来有五个原因，一是因为产后胃肠功能降低，蠕动缓慢，导致内容物停留在肠中过久，水分被过度吸收，排泄物不易排出；二是因为怀孕后，孕妇的腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足，没有足够的力量排出排泄物；三是因为分娩后，会阴和骨盆损伤，神经反射抑止了排便动作；四是因为产后饮食多“高营养”，食物中缺乏纤维素，排泄物减少；五是因为产妇下床活动不便，同时不习惯在床上用便盆排便，因此排便频率减少。
怎么改善产后便秘？
产妇应多活动锻炼，促进肠蠕动，加强肠胃功能。帮助恢复肌肉紧张度。对于腹壁和骨盘底肌肉力量不足，产妇可以进行专门的肌肉训练，如缩肛运动，具体操作是，在排大便期间，中断排便动作，将肛门向上提，再放松，以此反复10-30回。健康、顺产的产妇，产后可尽快下床活动，根据自己的身体状态，增加活动范围和强度。
产妇的饮食要合理膳食，荤素结合，适当吃新鲜蔬菜瓜果，不偏食不绝食不暴食。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激肠胃的食物，不可饮酒。可适当多食用麻油和蜂蜜等具有润肠通便作用的食物，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以咨询医生，使用通便药物。
产后便秘的妈妈们要适当运动，做一些肌肉训练，注意饮食。想了解更多关于产后便秘的注意事项，欢迎浏览58到家相关网页咨讯。
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