目前，熬夜晚睡几乎成了人们的一种习惯，但这种习惯对于孕妈来说是非常不可取的，熬夜不仅对孕妇和胎儿都会有很大的影响，情况严重的还会导致妊娠结束！可见熬夜的影响是孕妇和胎儿所不能承受的，而那些做试管婴儿的孕妇们，在孕期更不要轻易熬夜。
有些妈妈在怀孕后，还把自己当成以前那个铁打的女汉子一般，该熬带12点的夜一晚也少不了，有的孕妈甚至失眠睡不着。
这些都是因为以前熬夜惯了，洗了澡就躺在床上看看书、上上网，什么时候困什么时候再睡觉。当然也有一些准妈妈们，是因为身体上的不适反应或者工作原因不得不熬夜。但小编想说，无论是什么原因，孕期准妈妈是不应该熬夜的，这对胎儿危害非常大。
一。孕妇熬夜对胎儿的影响
1、孕妈、胎儿均易血虚
晚上11点到3点是肝胆造血的时候，孕育宝宝本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉，很容易造成血亏。
熬夜本身就会对人的身体造成多种损害，使得经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，比较严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
2、宝宝出生后长得慢
孕妇熬夜会长时间维持一个体位，容易引发孕妇下肢静脉曲张。此外，如上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动，这些活动可能会使孕妇长时间保持一个体位，对胎儿的成长也是不利的。准妈妈们应谨慎对待、控制时间，尤其是试管婴儿孕妇，要格外注意。
由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大，逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。而经常熬夜、减少平躺睡眠时间，会使这种症状加剧。总的来说，准妈妈的生活作息正常，将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，为胎儿成长提供所需的理想环境。
并且长期熬夜睡不着，营养也不能很好的均衡，这对胎儿的发育有影响，和未来的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈比较好还是规律作息。
3、宝宝婴儿期爱哭闹
宝宝是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子可能还会有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈更应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，不仅情绪和精神会高度紧张，甚至还有可能会引起高血压。准妈妈的生物钟颠倒，容易引起内分泌失调，影响新陈代谢。而这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。
二。准妈妈的比较佳睡眠时间
1、每晚睡觉8小时为比较佳
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚比较少8-9小时。
2、午睡1-2小时比较佳
午睡时间长短可因人、因时而异，一个小时到两个小时，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。
三。如何提高睡眠质量
1、早睡早起不熬夜
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。
2、情绪平和、精神松弛才入睡
怀孕期间养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，特别是在怀孕12周内，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，准妈妈应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。
3、早起后散步散心有助晚上睡眠
早晨起来以后开窗通风，或者到小区里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫，那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。
四。逃不过熬夜就从食疗解决
1、多吃鱼类豆类补脑健脑
逃不过熬夜的准妈妈们，就从饮食调理下手。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应该纳入晚餐食谱。
2、晚餐多吃维他命B群食物
如果准妈妈要熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
还有深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，感染和贫血，肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化，至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
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