不同孕期睡姿的选择
孕早期子宫尚未出盆腔，这时准妈妈的睡眠姿势可随意，仰卧位、侧卧位均可。但是趴着睡的不良睡姿应该改掉。
孕中期子宫增大越来越明显，宜采取侧卧位，左侧及右侧均可，不宜仰卧。
孕晚期建议左侧卧位睡，约15-30度的左侧卧位，而非90度的左侧卧位，不宜仰卧。但若是左侧卧位让准妈妈难受、不舒服，就应该果断换睡姿，换一个感觉舒服的睡姿。有时准妈妈会发现某个睡姿会让胎动明显增加，这是宝宝告诉你他/她不舒服了，该换睡姿啦！千万不要强迫自己整晚固定一个姿势！
孕中晚期为什么不宜仰卧位
因为仰卧位时，子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少而出现低血压，准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、四肢无力、出冷汗等不适。如果出现这些症状，应立即换左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
孕晚期为什么建议左侧卧位
生理情况下的子宫是轻度右旋的，孕晚期采取左侧卧位可减缓子宫的右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，同时左侧卧位时子宫对下腔静脉和腹主动脉压迫较小，血液循环更顺畅，利于保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
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