孕妇夜间睡觉出汗多是正常的，因为孕妇在孕期雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，致使肾上腺皮质亢奋，加之孕期新陈代谢加快，血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，所以会导致出汗增多。而且到妊娠晚期还会发生多汗性湿疹，这种现象延续到产后。孕妇出汗时，会把身体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出，所以说其实孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。
如何提高孕期睡眠质量？
1、穿料子柔软的宽松衣物
由于孕妇代谢旺盛，因此需选择利于排汗的衣物。这样既凉快，且出汗后易被衣服吸收；再者柔软的衣服能摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤比较好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
2、温水擦洗勤换衣
孕妇肤的汗腺分泌增多，且阴道分泌物也会增加、白带增多，应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，比较好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，痱子等皮肤问题。提示：洗澡水温应适中，尽量淋浴，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。
3、充足睡眠
充足睡眠可补充体力，增加精神。且孕妇易感疲倦，过度劳累易使孕妇发生晕厥、胎动、流产、早产的危险。所以孕妇需保证每天睡眠10个小时左右。且当晚上不能保证充足睡眠时，比较好中午小睡一会，以补足睡眠时间。
4、营养均衡及时补水
为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈比较好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。此外还要保持体内电解质平衡。及时补充水分，切勿等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，补充维生素同时还可补充从汗液中流失的钾、钠离子。
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