人体的很多穴位都是位于脚掌心，睡前先用温水泡脚，可以缓解疲劳，帮助睡眠。泡完脚后擦干脚一条腿盘在另一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。
晚上睡不着给孕妇造成了困扰，既容易感到疲累又担心宝宝发育不好。一般孕妈妈睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，苹果，香蕉，梨，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。
如果睡眠中经常抽筋，就要调整睡姿，尽可能左侧卧入睡，并注意下肢的保暖，还要注意是否缺钙，及时补充钙质。如果还是感觉睡姿不舒服，累，那是由于肚子大了很重不舒服，可以买个孕妇专用的孕妇抱枕来试试，可能会稍微缓解下肚子的部位带来的不适感。
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