首先来看下孕妇怎样能去身体湿气：
多运动
排出湿气，最好的方法就是锻炼了，运动出汗不但可以排毒，还可以排出身体多余湿气，还可以促进血液循环。外出运动不仅可以除湿，而且晒晒太阳还可以帮助胎儿发育。孕期去湿方法还有蒸汗，蒸汗有两种，湿蒸和干蒸，可以加快毒素排出，坐着就可以排毒了，非常适合孕妇，更可以有效排出体内湿气。
巧用葱姜蒜
这三种食物不仅是常用调味料，还具有药用价值。孕妈们可以自己在家中煮些姜汤，姜汤可以逼散体内的湿气，身体发汗后就可以减轻湿气了。
吃点排湿食物
红豆粥或百合莲子汤，大枣及银耳莲子羹，还有姜汤水，葱大蒜等都可以。孕期去湿方法有多饮清热去湿汤，取些土茯苓、茯苓、赤小豆及陈皮，加点瘦肉一起煲汤，可以清热去湿。
少吃多盐食物
女性在孕期要少吃盐多健脾，重口味往往容易引发湿气，因为重口味会加重脾胃负担，所以得少吃多盐食物。
蒸汗
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。
及时就医
由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。
关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
头部：《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
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