1、选择利于消化的食物
晚上加餐，吃完不久又要睡，而且毕竟是大半夜了，要注意选择易消化的食物，这样血糖也不会波动得太厉害。
2、高糖甜食、油腻食品，不适宜在半夜进食
油腻的东西难消化，也会使身体在较长一段时间内处于血糖升高的状态，第二天起床也可能会有烧心感；甜食的话，容易在你睡觉过程中变为脂肪被存储起来，同样的，血糖也会升高，身体负荷会加大。
3、吃的时候细嚼慢咽
吃的时候多嚼几下，可以增加饱腹感，减少食量，也对消化好。
孕妈可选择食用这些食品
1、牛奶
帮助睡眠，营养又能解饿。但切记不能大量喝，以免增加起夜影响睡眠。喝一杯就好了。
2、全麦饼干
简单方便，饱腹易消化，还含膳食纤维。吃个几块，就能缓解饥饿感，也不会造成太多负担，稍微坐会就可以继续睡了。
3、面条
比较容易消化。但就是起来煮太麻烦，而且要记得吃一小碗好了，不然要坐久一点才能继续睡。
4、粥
放点玉米片、小肉末，营养又美味，一小碗就能缓解饥饿。如果老是饿醒，晚饭煮好可以先放一小碗到保温瓶，半夜可以直接喝。
5、蒸鸡蛋、煮鸡蛋
一个就好，肠胃比较好吸收。
6、麦片
加点牛奶一起冲，安神饱腹不易胖。
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