1、在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
2、一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是睡觉前两个小时左右吃夜宵，脂肪很容易在体内囤积。不要因为食物还有剩明明已经很饱还要硬撑吃完。
3、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。
想要控制体重，既不能盲目节食，也不能大吃大喝，一定要遵循荤素结合，少吃多餐的原则。保持体重的同时，也要注意补充体内的营养，密切关注孕期体重的变化，对胎儿的发育和孕妇的身体是有利无害的。
【孕妇怎么控制体重】相关文章：
孕妇怎么控制体重09-16
孕妇怎么控制体重（经典）07-30
孕妇怎么控制体重02-10
孕妇怎么才能控制体重08-12
[必备]孕妇怎么控制体重07-18
胖孕妇怎么控制体重08-12
孕妇控制体重的食谱08-06
孕妇如何控制体重05-13
孕妇怎样控制体重07-14
孕妇如何控制体重(精选)07-17