爱惜婴幼儿眼睛的食品
含钙食品：假如缺钙，会引起幼儿神经肌肉愉快性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增长眼外肌对眼球的压力，时光久了轻易造成视力侵害，所以，应当多给孩子摄进含钙的食品，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙。奶和奶制品的钙含量在食品中首屈一指，并且其中的钙质还易被人体吸收，因此一定要养成天天给婴幼儿喝奶的习惯。
含维生素A的食品：含维生素A的食品可以预防结膜和角膜发生干燥，可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥，轻易被细菌侵进而发生溃烂，可以造成穿孔，导致失明。维生素A还能加强眼睛对黑暗环境的适应才能。严重缺少维生素A时轻易患夜盲症。富含维生素A的动物性食品为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等；植物性食品如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒及橘子、杏子、柿子等。
含维生素C的食品：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，缺少维生素C轻易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素C的食品，如各种蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。
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