孕期多吃多做这些易生出高颜值宝宝！
记得当初宝宝刚从肚子里取出来的时候，医生的第一句话就是：这宝宝的大长腿（我整个孕期增长20斤，宝宝出生50cm，6.5斤，宝宝比我和宝爸的皮肤都要白）
我想全天下的妈妈们都一样，为了肚子里的小宝宝操碎了心，都在为孕育出黄金宝宝做努力，今天我就把我的经验分享给大家，希望都能生出健康可以的小宝宝哦
对皮肤好的水果：
西兰花：西兰花含有大量的VA，VC，胡萝卜素，这些维生素都对皮肤有着很好的保健作用！
牛奶：多喝牛奶可以使宝宝的皮肤白细润滑，还可以补充钙和其他营养。
番茄：番茄含有大量的番茄红素，VC和其他营养素。这些番茄红素能够使皮肤变得细嫩，令宝宝的皮肤变得白细润滑，孕妇可常吃哦！
苹果：苹果富含多种维生素矿物质，能抗衰老，多吃苹果也可令宝宝皮肤白皙细嫩。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的VC，他有助于消除皮肤上的雀斑，还有美白润肤的作用，孕妇常吃猕猴桃可对宝宝皮肤美白有一定作用！
让宝宝眼睛明亮：
蓝莓：蓝莓富含维生素A，因为维生素A具有保护眼睛的功效，蓝莓不但含有VA，还可以直接加速视网膜，视紫质的合成与再生，令眼睛明亮动人。所以孕妈常吃蓝莓对宝宝眼睛发育有很大的帮助！
葡萄：（孕期我吃的最多）满足胎儿的维生素和蛋白质的摄入，并且对眼睛是非常好的物质，孕妈适量吃葡萄可以起滋阴补气！
鱼类：含有丰富的DHA，孕妇应多吃富含DHA的食物，能帮助胎儿视力健全发展！
推荐食物：DHA含量高的鱼类有沙丁鱼，带鱼，金枪鱼，秋刀鱼，黄花鱼，鳝鱼，鱼油，DHA制品！（我鱼头汤吃的最多）
孕期少做：
辛辣食物
坏情绪，生气大哭
长时间熬夜，作息不规律
营养过剩或营养不好
烟、酒、咖啡
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