1、尽早治疗，1—2周内患足跟禁止着地，1月内发病者经过下述治疗的治愈率接近100%、而超过3月以上症状可以缓解，但复发率较高、一般软组织的无菌性炎症2周左右可以较为完全的吸收，所以能坚持到2周的患者往往治疗效果明显，而且复发的概率也会降低、
2、尽量避免穿着软的薄底布鞋，在足跟部应用厚的软垫保护，也可以用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤、
3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症、
4、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛、
5、当有持续性疼痛时，可口服消炎镇痛药物加以辅助，改善生活质量及增加疗效、
6、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法，一般不建议、
7、用苗方跟痛贴，可以迅速打通经络，消除痹毒，输送营养，促进血液循环，加速机体新陈代谢，同时生筋造络，使得脚后跟痛症状得到全面康复，彻底杜绝复发、
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