第九个月准妈妈的注意事项

时间:2024-01-01 13:00:06 生活 我要投稿

  1、准妈妈的身体变化。准妈妈的身体变化此时准妈妈的肚子越来越大,子宫底高30~32厘米,胀大的子宫压迫胃、肺与心脏。

第九个月准妈妈的注意事项

  准妈妈的腹部会开始发硬,此时应立刻平躺休息。

  准妈妈的阴道分泌物开始增加,排尿次数也相应增多,而且排尿后仍会产后尿意。

  2、胎宝宝的发育状况。胎宝宝此时的身长为47~48厘米,体重为2400~2700克。

  此时产生完整的皮下脂肪,身体变得圆滚滚的。脸、胸、腹、手、足等处胎毛开始逐渐稀疏,皮肤呈现为粉红色,脸上的皱纹已经消失,指甲已经长至指尖。

  男婴的睾丸已经下降至阴囊中,女婴的大阴也开始发育。

  内脏功能发育完全,肺部的机能调整完成,能够适应子宫外的生活。

  3、准妈妈容易出现的症状。

  胀大的子宫压迫胃、肺与心脏,会使用准妈妈感到心中闷热,没有食欲进食,心跳、气喘加剧,呼吸困难。容易感到疲劳。

  4、准妈妈常见症状的饮食调养

  准妈妈在此时不要一次进食量过多,以少量多餐为原则,多摄取容易消化而且营养成分高的食物。

  保证全面营养的供给和平衡,减少钠的摄入,增加钙、维生素B1、铁与维生素K的摄取,为分娩打造一个良好的开端。

  准妈妈要注意调整食量,让胎宝宝出生时保持适当的体重,这样做对婴儿的健康生长有利。

  5、适宜准妈妈食用的食物

  不合脂肪的食物:芝麻、核桃、桂圆、栗子、香菇、黄花菜、鱼头、虾、鹌鹑、鸭等。

  富含维生素K的食物:西红柿、瘦肉、肝脏、白菜、菜花、莴苣、菠菜等。

  富含维生素B1的食物:玉米、小米、葵花子、猪肉、肝脏、蛋类等。