产后瘦身,能把水果当饭吃吗

时间:2023-09-06 10:00:36 瘦身 我要投稿

  水果是减肥的好帮手,热量低饱腹感又好,于是很多女生就把水果当饭吃来减肥,比如之前常见的什么三日苹果餐之类的。

产后瘦身,能把水果当饭吃吗

  确实,吃水果有助于控制体重,但三日苹果餐属于节食,量太少,只吃苹果营养也比较单一。

  所以水果虽好,也不能只吃水果,而且水果吃多了,也是一样会胖的。今天我们就来讲讲水果到底怎么吃。

  种类

  我们常说的水果主要分为浆果、瓜果、柑橘类、核果及仁果,此外还有一些热带水果如芒果、香蕉、木瓜等。

  吃多少

  水果和蔬菜不一样,蔬菜我们常常吃不够,而水果却常常会吃多,尤其是女生,夏天抱个西瓜,一边煲剧一边用勺子挖着吃,不知不觉半个大西瓜就吃进去了,妥妥超量。

  所以水果不要吃多,建议每天在200g-400g左右,大概就是1-2个水果的量。

  怎么选

  那么,哪些水果最推荐呢?

  我们推荐低GI的水果,这类水果相对饱腹感比较好,不会引起血糖的波动,常见的如苹果、橘子、葡萄、桃子、草莓也都是不错的。

【产后瘦身,能把水果当饭吃吗】相关文章:

产后吃哪些水果可以瘦身08-20

产后新妈妈营养瘦身的水果秘籍04-03

穿产后瘦身衣有用吗09-05

梅婷产后瘦身惊艳 产后如何快速瘦身03-23

产后如何瘦身?产后瘦身的最佳方法介绍03-24

产后瘦身注意 哺乳期能穿瘦身衣吗03-09

产后穿瘦身衣有效果吗 产后多久能穿04-05

产后跳舞瘦多少?产后多久可以跳舞瘦身,产后如何进行瘦身,产后瘦身注意09-04

产后穿塑身衣可以瘦身吗08-20

产后做芭蕾瑜伽能瘦身吗 产后芭蕾瑜伽瘦身操步骤动作详情08-18