准妈妈 健身房安全攻略

时间:2024-01-03 09:59:00 瘦身 我要投稿

  她的故事 Her story

准妈妈 健身房安全攻略

  出境girl:刘梦

  职业:外企职员

  职业特点小析:办公室的“坐”时间实在太久,如果一个case没有完成,就忘了要站起来运动。颈椎有一点不舒服。

  年龄:未透露

  健身史:8年前开始,她游泳的习惯已经培养好了,尝到游泳的甜头之后,“健身”概念就注入到生活里了。之后她还学习了热瑜伽。前年2月份,选择在宝力豪俱乐部健身。

  最矛盾时期: 一段时期自己懈怠的时候,看见同事们下班后背上健身包去锻炼,心里有一些失落。几个月不健身,发现有一种潜在的感觉在抹煞心里的激情,人显得不够精神。

  最佳状态:一星期至少3次训练,在私人教练的保护下锻炼,身体线条很有专业教练的影子。

  北京有这么一个健身圈子,他们有几乎相近的生活模式,每天上班,然后去健身房,然后会有朋友聚会。无论什么天气、什么心情都坚持这个模式。本期运动明星邀请了宝力豪健身俱乐部的一名准妈妈,看看她在已有身孕的情况下,怎么安全应对这个健身疲软期。

  健身圈的人都有一个很大的书包。把运动服和漂亮的鞋子衣服装在里面,只等健身充电之后,神采奕奕地出现在朋友面前。这是他们每天都朝气蓬勃的能量源,仿佛只要打开,就找到了充电的插头。

  刘梦坚持健身已经8年之久,对于还没养成健身习惯的人而言,这听上去很令人羡慕,但是看看她的身材,你就信服了,古语说得好“种瓜得瓜,种豆得豆”,她这些年耕耘的成果就是身体凹凸有致,手臂和腹部的肌肉微微凸起,瘦瘦的身体里蕴藏着力量。令人想不到的是,这个气质温柔女孩在接受采访的时候已经怀有身孕了,她说现在不会每周都来健身房,但是时不时觉得身体里的筋骨痒痒的,想要痛快运动一把。所有的健身项目都在私教的保护下完成,很放心,也比较尽兴。要知道,保护宝宝才是最重要的,女人一旦有了身孕,母性的包容感就来了,要是可能会伤害到宝宝,刘梦肯定不会大胆以身试法。

  现在她隔周来健身房一次,用一个大包装上运动服,锻炼之后回家休息。这完全是被同事们感染的。长期健身的人,身上有一种特别的激情,时不时感染她,感染身边的人。刘梦现在的目标并不是要消除身体某个局部的多余脂肪,来健身房主要的目标有以下几个:

  1.以比较少的运动量巩固原有的健身成绩,不要让身体变得慵懒笨拙;

  2.以目标性的器械锻炼增强腿部和腰部的力量,为怀孕时负担加重做好体力准备;

  3.在锻炼中使皮肤和整个身体的新陈代谢增强,促进营养的吸收,增强皮肤的弹性。

  放心地在健身房度过怀孕期,安全攻略是要提前准备好的,我们同时邀请了刘梦的专职私教岳建峰,看看他为她设计的安全方案。

【准妈妈 健身房安全攻略】相关文章:

准妈妈如何自制安全的护肤品?04-14

健身房的好处06-07

准妈妈注意事项总括准妈妈注意事项总括准妈妈注意事项总括准妈妈注意事项总括准妈妈注意事项总括准妈妈注意事项总括10-11

去健身房的好处06-07

准妈妈美容私房建议04-14

准妈妈冬季护肤常识04-07

准妈妈注意事项11-27

准妈妈的美容健康澡04-19

新手如何选择健身房12-12

健身房运动带来的问题12-17