我跟老公去年国庆结的婚，疫情在家就打算备孕要个娃，没想到一直无套上战场竟然一点动静都没有......
后来找我妈帮我们调理，我妈说“你们一个宫寒，一个有前列腺炎，米青子质量跟活力都不行，不调理想怀上都是做梦！”
然后按着我妈的方法，艰苦备孕了三个月这样，没想到后面就怀了，下面给大家说说我们的备孕经验
宝爸
精子：这个是很重要的，因为它决定了能不能怀上。加上我老公本身就有前列腺炎，所以对小蝌蚪的质量、活力肯定多多少少都有影响。
一般男性难孕很大一个原因都低锌，所以备孕期间会让老公一周吃3-4次的牡蛎、动物肝、瘦肉等一些含锌高的食物，除了跟着我吃叶酸，他还要一直吃白瓶育锌宝，这个是补充高活性生物蛋白锌、硒的，可以改善小蝌蚪的质量提高活力，增强老公的免疫力，对提高我们好孕有很大的帮助。
忌烟忌酒：宝爸在备孕期不能抽烟、不能喝酒，因为在备孕期间香烟中含有大量的致癌物，酒可以导致畸形米青子的出现，还会影响小蝌蚪的生成和质量。
不泡温泉和桑拿：因为温泉和桑拿温度高，会影响男性的生殖器官，也会影响小蝌蚪的活跃程度。
禁止穿牛仔裤：宝爸穿牛仔裤会影响下半身血液循环，牛仔裤一般透气性比较差，还会导致睾丸的温度升高，从而影响男性的生育能力。
宝妈
暖宫：宫寒的人会影响受孕，所以我是每天用艾叶泡脚，也去找熟悉的老中医开点中药调理一下，身体调理好，孕期怀孕的反应也不会很大。
口腔问题：如果口腔有智齿，该拔的拔，该补的补，如果对智齿不问不管，到孕期牙齿痛起来不仅对胎儿有影响，而且你去看牙医也会影响胎儿。
多吃黑豆：在备孕的时候我每天可以都会喝一杯黑豆浆，对助长卵子很有帮助，黑米黑豆黑芝麻弄成糊糊也是很好的。
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