哪些食物可以帮助准妈妈提升宝宝智力

时间:2023-09-05 11:58:45 美食 我要投稿

  1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

哪些食物可以帮助准妈妈提升宝宝智力

  孕期8周时胎脑细胞的数量约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。包括:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

  2、多吃补充促进胎脑速增配线的食物

  从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素,就是记忆胆素。包括:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

  3、多吃补充铁质的食物

  铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。包括:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

  4、多补充维生素

  怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造血红细胞的叶酸和维生素 b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素c,强化骨骼的维生素d,以及有利于胎儿大脑发育的锌。包括:橙汁、红辣椒和草莓。

【哪些食物可以帮助准妈妈提升宝宝智力】相关文章:

帮助宝宝抗病的食物有哪些09-03

准妈妈可以多吃紫色食物09-04

亲子游戏,提升宝宝的智力04-14

【精】亲子游戏,提升宝宝的智力04-16

哪些食物可以降糖 可以降血糖的食物有哪些08-18

七大类食物帮助准妈妈安胎09-03

哪些食物可以补充高蛋白05-14

哪些方法可以帮助美白?04-16

哪些食物可以瘦脸 红酒可以瘦脸08-30

哪些食物可以提高抵抗力05-14