感冒时最好不吃燕窝。孕妈在感冒时，身体各方面的机能都会有所削弱，消化系统的功能也会减弱不少。而燕窝中的蛋白质含量非常丰富，可达50%，孕妈感冒时吃燕窝会增加消化系统的负担。此外，人体在分解蛋白质时会释放较多的热量，容易加重感冒的发热症状，不利于降温。
孕妇在感冒时应多吃清淡好消化的食物，比如稀粥、面条和各类汤品等。像是姜丝萝卜汤、嫩鸡汤、米醋萝卜菜、橘皮姜片茶等，孕妈可适当吃些来缓解感冒。孕妈还应多吃些新鲜蔬果，充足的维生素C对感冒恢复有帮助，比如苹果、橘子、葡萄和香蕉等。
孕妇感冒不严重要尽量避免吃药，通过一些调理办法来恢复。比如，可利用温度适宜的热水泡泡脚，帮助发汗；还可通过按摩鼻沟、热气熏蒸等缓解感冒鼻塞。感冒咳嗽宜多喝热水，也可吃些冰糖炖雪梨。
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