孕妇不该吃哪种鱼？
幸运的是，只有一部分鱼体有害物质会积聚起来影响人体健康。鱼类吸收有害物质的数量取决于许多因素，包括鱼类种类、年龄和水污染。以汞为例，鲨鱼、鲭鱼、剑鱼和罗非鱼的汞含量相对较高。因此，在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。金枪鱼的汞含量也相当高。因此，你还应该限制金枪鱼人的摄入量，每周摄入量不应超过170克（约32.5%）。长鳍金枪鱼（又称白金枪鱼）和金枪鱼鱼排中的汞含量是轻金枪鱼的三倍。为了安全起见，孕妇不应该吃这些鱼。
美食推荐：小银鱼粥
食谱原材料：银鱼（50克）、大米（蒸）（200克）
配饰：鸡蛋（120克）
调味料：酱油（10g）盐（3G）
生产方法：
一、把小银鱼放进过滤网，在水龙头下面洗。
二、把鸡蛋剥壳打碎。
三、把调味料菜（300毫升混合汤，10克酱油菜，3克盐）放入锅中煮沸。把米饭和银鱼放进锅里，边煮边搅拌。
四、煮沸后，慢慢撒上蛋液。当蛋液半熟时，把火扑灭。
五、关上盖子，用文火炖大约4分钟，然后你就可以吃了。
爱情小贴士：银鱼是高蛋白低脂肪食品的一种，适合高脂血症病人。根据中医理论，味甘性平擅长健脾胃，宜肺益水，治疗脾胃虚弱、巴劳乏力。
鱼类美食推荐：金针黄花鱼
食谱原材料：
成份：黄鱼1只（400克），肉丝30克，黄花菜50克（金针）
调味料：5克大蒜、姜丝、盐、料酒、3克味精、2克白糖、10克洋葱、酱油、水淀粉、1克胡椒、香油5克
生产方法：
一、黄花菜把他的头发浸在水里，把根剪掉。宰杀黄花鱼，洗净，擦干地表水，再撒一点盐。
二、烧热锅，放入油，放入黄花鱼，用中、小火煎至两面金黄色，取出。
三、放入大蒜，姜丝，在原锅中炒，在料酒烹调。加入水、盐、味精、白糖、肉丝、黄花菜和黄花鱼，盖上盖子，用文火煮至熟。加入酱油，胡椒粉，香油粉，加厚，撒洋葱丝即可食用。
爱情小贴士：黄鱼去水后再煎。本品原料简单，口感温和，营养价值高，易消化吸收。
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