中医认为，秋天天气干燥，燥邪容易进去人体。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，因此应多吃一些润肺生津食品。
对于刚生完宝宝的新妈妈来讲更应如此，因为中医讲男属阳，女属阴；男主精，女主血，燥邪易伤阴血。
而处于哺乳期新妈妈们身体各系统会发生巨大的适应性变化，这时需要补充更多的各种营养素，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。
秋天是各种瓜果蔬菜最丰富的时候，最适宜进行膳食疗法。
饮食原则：
1、 首先应该多食富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1～1.2克/公斤体重；
2、 脂肪摄取不宜过多，占总热能的20%～25%即可；
3、 多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素；
4、 多食富含维生素的食物；
5、 胃口特别好的孕妇，主食不宜过多，可用蔬菜类充饥。
虽然产后的肌肤会在生完孩子后慢慢恢复，但是想要恢复到怀孕前还是需要做好保养，而产后保养的第一步就是做好清洁工作，只有清洁到位才能清除掉那些脏东西，从而减少肌肤上的黑头粉刺，让肌肤光滑白净。
而第二步就是做好防晒工作，并且配合一些正确的按摩，因为这样做能够缓解浮肿的现象，提高血液循环。生产后会发现脸上依然有一些斑斑点点，这时候千万别用祛斑霜，因为这样会损害皮肤，同时还会影响奶水。
平时只要做好保湿就可以了。除了用一些安全可靠的保湿夜和乳液以外，还应该多补充水。别将产后护肤的所有希望都寄托在护肤品上，想要肌肤水嫩白皙，还是应该从饮食上调理，同时保证充足的睡眠和适量的运动，相信不久就可以拥有完美肌肤。
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