穿着宽松添加午睡
夏天炎炎，人体出汗较多，而孕妈妈自身就比其他人代谢更旺盛，因而必定要挑选利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，并且出汗后也简单被衣服吸收；二是排汗不畅很简单引起皮疹、皮肤感染等。
主张穿宽松、棉质的衣物，穿着尽量凉快广大，胸罩和腰带不宜捆绑过紧，避免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也挑选真丝或棉质的，以轻软舒适、简单透湿吸干、发出体温为宜。
此外，夏天孕妈妈的膂力耗费较大，很简单感到疲惫；过度劳累简单使孕妈妈发作中暑昏厥、胎动不安或流产早产的风险。因而，要有必定时刻的午睡，工作中也要留意歇息。
温水擦拭切莫贪凉
在妊娠期，由于各种生理改变和胎儿成长的需求，血液活动加速，饮食和排泄量增多，推陈出新旺盛，基础代谢率比一般人高出20%—30%，再加上身处盛暑，就比平常更觉得炽热难熬。孕妈妈皮肤的汗腺排泄增多，出汗较多，因而应该经常用温水擦拭，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以坚持皮肤清洁，防备痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，且沐浴时刻不要过长，以10—20分钟为宜。
此外，关于孕妈妈来说，由于孕育着胎儿，推陈出新旺盛，耗费能量显着增多，因而分外贪凉。但在凉气较足的房间不宜久呆，要避免腹部受凉，避开电扇和空调的出风口。孕妈妈在空调房间应距离必定时刻关机开窗，坚持空气流转。
饮食卫生养分均衡
孕产妇的脾胃功用一般比较弱，加上抗病才能下降，如饮食稍有不小心，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均晦气。夏天，孕妈妈必定要留意饮食卫生，不然会引起消化道感染，严峻的会导致子宫缩短，从而引发早产，对孕妈妈和宝宝的健康都存在要挟。海鲜类食物千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食物也要少吃。运用冰箱要生熟分隔，孕妈妈进食前要将食物从头加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
夏天的食物比较丰富，为了确保母体和胎儿的养分，孕妈妈最好挑选新鲜清淡而赋有养分的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，夏天弥补养分很重要，但也不要养分过头了，避免形成婴儿过大，出产困难。每天吃水果最好不要超越1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。
错时外出避开暑热
防晒对孕妈妈很重要，由于孕妈妈的皮肤更灵敏，更简单被晒伤，许多孕妈妈就是在度夏时不留意，皮肤上留下了妊娠斑。主张外出必定要
打伞或戴遮阳帽，最好涂改不含铅的防晒霜，而在回来室内后要赶快洗净防晒霜。
夏天也是多雨的时节，并且炽热的气候也比较多。除了在雨天外出有滑倒的风险外，空气不流转的场所、炽热的气候，还易使孕妈妈呈现胸闷、气短、心慌乃至昏厥的状况。因而，雨天尽量削减外出，不要去空气不流转的场所，尽量挑选空气新鲜、比较凉快的当地。
有些孕妈妈在怀孕阶段还要上班，除了要留意交通安全外，孕妈妈出行最好错失迟早的高峰期，由于人多拥堵、心情严重都会对孕妈妈的健康形成不良影响。主张早上稍早一些离家，晚上稍晚一些回家，避开炽热和拥堵，尽量乘坐空调车。
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