孕妇如何科学补钙？

　　孕妇怀孕初期胎儿尚小，对钙质的需求不大。因此，孕妇不需要在妊娠早期进行补钙，如果出现缺钙症状，也应遵从医嘱进行补钙。孕妇补钙比较好的时期应该是在孕中期。医学认为孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期，因此这个时候需要一些钙的支持，这个时候准妈妈就要补钙了，补钙可以从食物中摄取，例如每天坚持喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙，当然还可以选择吃一些优质的钙剂，这个时候每天补钙的剂量为一千到两千毫克

　　补钙是不是越多越好？很多孕妈妈盲目的认为补钙越多越好，钙质过少会引起胎盘老化。实际上不是这样，恰恰相反，如果补钙过多，反而会引起胎盘的老化，或者钙化，这会影响到宝宝的正常发育。而且更为严重的是会影响宝宝对于其他营养物质的吸收，补钙过多会影响到铁的吸收，还会影响到镁的吸收，因此专员强调准妈妈要科学合理的补钙。

　　中国讲究以形补形，传统观念认为，多喝骨头汤就能够补充钙质。其实不然，骨头汤中的钙质如果没有遇到酸性物质，是不会分解出来。一碗熬煮了几小时的骨头汤所含的钙质，跟普通自来水中的钙质差不多。孕妇补钙，应该尽量从牛奶、果蔬、虾、蛋等食物大自然获取。此外，孕妈切忌不能盲目食用鱼肝油进行补钙，有可能会导致胎儿早熟。

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