孕妇燕窝吃法
怀孕0-3个月
主要需求：维生素、叶酸
推荐燕窝：红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙子燕窝。
用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体，能补充维生素，补血益气，促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应，生津止孕吐。这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸，让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果，如西瓜、哈密瓜等，要避免进食。
孕妇吃燕窝能促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应。
怀孕4-5个月
主要需求：蛋白质
推荐燕窝：牛奶燕窝、淮山枸杞鹌鹑燕窝汤。
燕窝中含有大量优质蛋白质，对孕妈和胎儿都有非常好的食补作用。坚持食用，不仅妈妈可以补充营养提高抵抗力，而且宝宝通过胎盘吸收营养物质，补充脑部营养，打好体质基础为以后健康成长做充足准备。“一人吃，两人补”，因此港台明星怀孕尤其热衷吃燕窝。
孕妇吃燕窝能补充营养提高抵抗力，促进宝宝脑部发育。
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怀孕6-8个月
主要需求：补钙
推荐燕窝：山药燕窝羹、莲子燕窝、花生燕窝。
到6-8个月孕妈的肚子越来越大，非常容易疲劳。吃燕窝能补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，减轻孕妈的疲劳现象。燕窝里含有表皮生长因子，能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，对妊娠纹的预防有非常明显的效果。
孕妇吃燕窝能减轻孕妈的疲劳现象，预防妊娠纹。
怀孕9-10个月
主要需求：燕窝酸
推荐燕窝：燕窝核桃露、燕窝芝麻糊、鸡汤燕窝。
燕窝中含有“燕窝酸”，在人体中主要是存在于神经细胞膜中，因此燕窝酸对人的智商有决定性的影响作用。孕妈在这个时期及时补充燕窝酸，给宝宝健康和智力发育储备动力。
核桃、芝麻、杏仁等食材有助于大脑发育，让孕妈、宝宝的记忆力都得到提高，加上燕窝中的“燕窝酸”，更能增强人体对外界环境的抵抗力，增强体质，孕妈和宝宝都能保持元气满满。
孕妇吃燕窝能增强体质，孕妈和宝宝都能保持元气满满。孕妇燕窝用量
孕早期孕妇吃燕窝的用量为3-5克；孕中期为2-3克；孕晚期为1-2克；产后期为2-5克。
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