孕妇缺钙有什么表现
表现一、小腿抽筋
大部分孕妇到了5个月左右的时间，夜间睡觉的时候，很容易出现小腿抽筋的情况。每次抽筋小腿疼痛难忍，一旦疼醒了，就再也睡不着了。注意了当身体缺钙，小腿抽筋情况就会更加明显。
表现二、牙齿变松
牙齿的组成成分的主要元素是钙质，一旦身体缺钙，牙齿就会出现不适，比如说牙齿松动，感觉牙齿要掉了一样。孕妇到了中后期的时候，钙元素的需求量很大，如果不及时补充钙质，那么牙齿就容易出现问题。孕妇在没有嚼食坚硬食物，也没有撞到牙齿的话，发现牙齿出现了松动。那么需要注意了，这是缺钙的表现，必须要尽早补钙。
孕期补钙该怎么做
孕妇想要为身体补钙，建议食疗和服用钙片结合补充。比如说食补方面，每天可以多喝牛奶、豆浆；多吃奶制品、豆制品、坚果、鱼肉、蛋类等含钙量高的饮料和食物。同时还应该适当吃些鱼肝油，帮助补充维生素D。这种维生素成分，有助促进身体吸收钙质。
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