怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。仰卧睡觉还容易诱发妊娠晚期胎盘的早期剥离，使孕妇会突然出现腹痛、阴道及子宫出血，胎儿可因缺血而死于宫内。因为习惯了。如果经常仰卧睡觉，位居子宫后方的腹主动脉将受到压迫，会影响子宫的供血及胎儿的营养供应。当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。
孕妇怎样睡觉
最好是左侧休息，因为这样有利于胎儿的养分吸收．但适当的也可以变换体位的怀孕的早期，应该就开始习惯一个方便怀孕的你入眠的姿势。同时，仰卧还可能使肾脏的血流减慢，尿量也随之减少，便孕妇体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出体外，可引起妊娠中毒症，而且逐渐加重，导致血压升高、蛋白尿、下肢及外阴水肿。所以，有些人便采取仰卧姿势睡觉。
一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。像我现在怀孕六个月，我一直都是自己觉得怎么舒服就怎么睡。那么什么样的姿势才算最好的呢？应该说只要自己觉得舒服就可以。到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。
我觉得什么都应该随心所欲这种姿势同时可以使心脏运作更加容易，同时避免宝宝压住大静脉，保持血液供给正常。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。因为肝脏位于人体腹腔的右侧，侧向左边可以避免子宫压着肝脏和肾脏。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，怀孕的早期，应该就开始习惯一个方便怀孕的你入眠的姿势。怀孕的早期，应该就开始习惯一个方便怀孕的你入眠的姿势。孕妇一般在妊娠中后期时，腹部就隆起，在床上睡觉时侧卧怕压伤胎儿，而且很不舒服。
有些医生建议，孕妇应该侧向左边。在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，孕妇不宜仰卧睡觉。我看书上写的是孕妇睡觉可以选择左侧卧的方式。但无论如何，侧卧都比背卧要佳，因为，侧卧可以减轻子宫对脊椎的压力。子宫的血流量也相应增加。其实，这不是一个很好的睡姿。最好是左侧休息，因为这样有利于胎儿的养分吸收．但适当的也可以变换体位的我觉得孕妇睡觉的时候自己觉得怎么舒适就怎么睡，反正不能趴着压到肚子。
在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，故午睡的时间最多不能超过2小时。因此，孕妇睡眠时不宜采取仰卧位。为了保证睡眠的质量，侧卧，这种姿势大概是孕妇睡觉最舒服的姿势了。妇女怀孕以后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水及胎儿的重量，可以达到6000克以上。除此之外，孕妇仰卧睡觉，还可压迫子宫后方的下腔静脉，使回心血液减少，导致大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等症状，严重时血压日趋下降，造成仰卧位低血压综合症。
在妊娠中后期，如果孕妇常采取仰卧姿势，还容易发生肾盂肾炎等病。
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