孕期内孕妇必须按照孕期所需的钙质补充充足的钙质，市面上的钙片种类有很多，孕妈妈可以找一些专门为孕妇设计的钙片，比如钙之缘片等。补钙的同时多去户外晒太阳，能够大大促进胃肠道吸收钙。
如果准妈妈们能够每天都户外进行适当的晒太阳和运动，会有利于宝宝的骨骼、牙齿等的生长，还能够使宝宝的肌肉变得更强壮，对宝宝的健康发育起到极大的作用，还可以避免一些先天性疾病。
孕妇除了服用钙片之外，还可以从食物中吸收足够的钙质，孕期内饮食要注意营养均衡。牛奶中含有丰富的钙质，而且容易被人体所吸收，所以孕期内孕妇可以每天早晚饮用牛奶250克，大约就可以补充到600毫克的钙质了。鱼、虾及其制品等都含有较为丰富的钙质，日常饮食中可以多吃。虾皮中含有的钙质非常丰富，孕妇可以适当的选择虾皮做汤，或者蒸水蛋的时候加入虾皮，均可以补充到丰富的钙质。
孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。
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