硒、铁、碘、钙、锌等矿物质，为孕妇在孕期所必须的的营养素，为了给宝宝提供足够其生长发育的营养，孕妈妈必须从外界积极摄取营养。那么孕妇怀孕缺铁要怎样补铁？补铁饮食容易存在什么误区？
铁是维持生命的主要物质，是制造血红素和肌血球素的主要物质，是促进维生素B族代谢的必要物质。人体内的铁大部分用于制造血红素。怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此，需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。
那么孕妇要怎样补铁呢？
第一，多吃富铁食物。从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。
第二，多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
第三、多吃富含叶酸食物。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
在孕妇补铁的时候很容易陷入一个误区：吃鸡蛋喝牛奶补铁营养就足够。其实牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即“牛奶性贫血”。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
通过上文的介绍，大家不仅要知道铁对孕妇的重要性，还应知道如何不且，如何避免补铁存在的误区。希望笔者的介绍可以帮助大家准确地为孕妇补铁。
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