什么是DHA？
DHA，学名叫“二十二碳六烯酸”，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约占50%，因此，对宝宝的智力和视力发育很有好处。
哪些食物里含有DHA？
首先，母乳中含有DHA，这对宝宝来说是最好不过的食物了，如果新妈妈的饮食中多些DHA含量的食物，那无疑宝宝摄入的DHA会更丰富。
海洋鱼类、某些海藻或低等真菌是DHA的重要来源。另外，蛋黄内也含有DHA。所以当宝宝开始逐步适应吃辅食后，可以慢慢添加海鱼、蛋黄。
需要额外补充DHA滴剂吗？
这个问题目前没有统一的说法，因为这要视宝宝的饮食情况是否均衡来看。不过一般来说，母乳或市售的正规的配方奶都含有丰富的营养素，其中就包括DHA，所以不用刻意补充DHA滴剂也可以令宝宝健康成长，当然，如果适量添加，也有一定的辅助大脑发育的作用。但是，过量补充却起不到更多的作用，因为如果摄入过多，人体将会把它当作能量消耗掉，按照现在的国际标准，建议根据婴幼儿体重，每天摄20毫克/公斤。并且，婴幼儿最好选择藻类提取的DHA补充剂。
敲黑板
母乳中含有DHA，这对宝宝来说是最好不过的食物了
哺乳妈妈可以多吃海洋鱼类、某些海藻或低等真菌等富含DHA的食物
添加辅食后，宝宝可以添加海鱼、蛋黄等
DHA并不是越多越好，可适量补，最好选择藻类提取的DHA补充剂。
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