母乳喂养到一定时期就需要给宝宝断奶，这时候妈妈们就需要让乳房停止分泌乳汁，即回奶。
自然回奶的方法适合哺乳时间已达10~12个月的正常断奶者；人工回奶的方法主要是帮助由于疾病或其他特殊原因需要提前断奶的妈妈。自然回奶主要是通过减少刺激自然减少乳汁分泌量。例如缩短喂奶时间、减少每日喂奶次数、延长喂奶时间间隔，停止进食有催乳功效的饮食。人工回奶主要是使用口服或外用中药类回奶药。
有回奶效用的食物
猪肝、茄子、大麦茶、麦片、麦芽、韭菜、花椒、人参、巧克力、冬菇等。花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等则具有催乳效果，在断奶期间不宜食用。
如何回奶
1、炒麦芽行气消食，适用于断奶回奶。使用方法是直接将炒麦芽煮水服用，每天可以服用多次。
2、免怀散是临床推崇的回奶良方，没有副作用。免怀散的主要成分为：红花、赤芍、当归尾、川牛膝。根据不同的情况，医生还可能另外添加麦芽、青皮、远志、蒲公英。具体如何服用还需遵照医生的指导。
3、芒硝外敷可以消除回奶时的肿胀。具体做法是：将芒硝置入棉布袋中，敷在乳房四周。
回奶期注意事项
乳房胀痛时可以挤出乳汁但不能完全挤出，以免促进分泌；挤完用冰袋冷敷，平时淋浴时避免用热水直接冲洗刺激乳房。回奶期间发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，乳腺炎。
对于宝宝来说，断奶期间需要用奶粉来替代母乳，保证营养的供给。爸爸则可以帮助照顾宝宝，尤其是初期早晨与夜间不适应的时候，妈妈则要避开。
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