现在很多宝宝小小年纪就开始长蛀牙，这和他们的日常饮食有很大关系，比如吃很多甜食、钙摄入不足等。预防宝宝蛀牙，一定要做好下面这3件事。
1、少吃甜食
我们都知道，甜食是引起蛀牙的罪魁祸首，所有的糖都会促进口腔细菌生长、产酸，从而引起蛀牙。有的含糖食物还很容易黏在牙齿上，如果没有及时清理，则更会加快蛀牙的进度。
因此，为了防止蛀牙，一定要少给孩子吃糖和含糖高的食物，少喝含甜味饮料，用餐后让孩子及时漱口，防止食物残留在牙齿上。
2、注意补钙
均衡的饮食，足够的钙以及足够的维生素D，是保证牙齿坚固及牙龈和口腔组织健康的必要条件。因此预防宝宝蛀牙，一定要保证摄入足够的钙，建议可多给孩子喝牛奶多吃乳制品，建议每天至少至少摄入3-4份乳类食品，同时还可多吃其它含钙丰富的食物，如豆腐、强化钙的橙汁、绿色蔬菜等。
3、使用含氟牙膏
我们日常用的牙膏，大多数都是含氟的，这是因为氟化物可减少牙釉质丢失防止蛀牙，还可促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，并替换已经丢失的矿物质。
需要注意的是，如果氟过量会引起氟中毒，最常见的氟中毒症状就是氟斑牙。氟斑牙初期表现为牙面失去正常光泽，并出现不透明斑块，慢慢恶化会逐渐出现棕褐色斑块。引起氟中毒的常见原因是饮用水含氟却服用了氟补充剂，另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒。为了避免这一问题，年龄较小的孩子最好不要使用含氟牙膏，即使孩子的牙医建议使用含氟牙膏，也要严格控制使用的量，孩子两岁前一般只需轻轻涂一点在牙刷上，两岁以上的孩子只需使用豌豆大小的量。
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