宝宝要不要补维生素a
当宝宝出现以下几种情况的时候，可能是缺乏维生素A。这个时候就需要补充了维生素a了。
1、看不清光线暗的地方缺乏维生素A时，宝宝对弱光的敏感度降低，光线暗一些就会看不清，严重时甚至会变成夜盲症。
2、眼睛有各种不适维生素A不足，眼睛就容易干涩、疲劳、充血。由于眼睛对异常情况很敏感，所以这些情况很容易导致宝宝眼睛不适。
3、上皮组织角化维生素A缺乏时，宝宝皮肤容易干燥，经常发痒，严重时，皮肤有粗沙样感觉，同时汗液减少。
4、骨骼发育受阻维生素A严重缺乏时，会影响宝宝骨骼生长发育，导致一系列后果，比如身高落后、牙齿釉质易剥落，易发生龋齿。
维生素A对宝宝有什么用
1、保护视力健康：维生素A可以促进宝宝视觉神经发育，增强视网膜的感光力，降低夜盲症的发生概率。
2、促进骨骼发育：维生素A对宝宝骨骼生长有促进作用，尤其可促进长骨生长。同时对宝宝的牙齿发育起重要作用。
3、维生素A参与维持身体的免疫活性，帮助机体维护淋巴细胞库，提高身体的免疫力。
怎么给宝宝补充维生素A
除了给宝宝吃鱼肝油，还可以在宝宝吃辅食后，多用富含维生素A的食材做辅食。富含维生素A的食材大多是动物性食物，主要有动物肝脏、鱼虾、奶油和蛋类等，比如猪肝、鸡肝、鳕鱼、鲑鱼、鸡肉等。植物性食物中所含的类胡萝卜素在体内能部分转化为维生素A，其中β-胡萝卜素是转化活性最高的一种类胡萝卜素。富含β-胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜，比如胡萝卜、甜椒、海苔、西兰花等。
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