一、适合宝宝断奶初期（4-6个月）的食谱：银鱼粥
材料：小银鱼1小勺，泡好的大米2大勺，清水1/4杯
做法：1、将银鱼盛放在细孔筛子中，浇上开水冲泡，滤去盐分；2、将处理好的银鱼、泡好的大米、清水2大勺放入粉碎机磨碎；3、在锅中放入清水，大米银鱼磨成的浆汁，用小火边搅拌边煮成粥即可。
二、适合宝宝断奶中期（7-9个月）的食谱：银鱼卷心菜汤
材料：小银鱼1小勺，卷心菜叶1/8，高汤或清水1/2杯
做法：1、将银鱼盛在细孔筛子中，浇上开水冲泡，滤去盐分；2、将收拾好的银鱼切碎备用，卷心菜切碎；3、锅中加高汤或清水，放入切碎的银鱼和卷心菜同煮，煮至银鱼和卷心菜烂熟即可。
三、适合宝宝断奶后期（8-12个月）的食谱：银鱼蔬菜饼
材料：小银鱼1大勺，韭菜2棵，小葱2棵，鸡蛋1/2个，面粉、清水各3大勺，食用油少许
做法：1、将银鱼盛在细孔筛子中，浇上开水冲泡，滤去盐分，切碎备用；2、韭菜和小葱切成小细段；3、将面粉、鸡蛋液、清水调成面糊，放入韭菜和小葱拌匀；4、平底锅上火，用碗巾蘸少许食用油涂匀，锅底烧热，放入面糊摊成薄饼，煎至两面金黄，将煎好的薄饼切成合适大小即可。
四、适合宝宝断奶结束期（1岁以后）的食谱：银鱼紫菜挂面
材料：银鱼1大勺，挂面30克，紫菜1/4张，胡萝卜、洋葱各10克，清水1/2杯，盐1/4小勺
做法：1、胡萝卜和洋葱洗净，切成细丝；2、挂面煮熟后用凉开水冲凉，盘成团盛在碗中；3、银鱼泡去盐分，入锅加清水煮沸；4、放入胡萝卜丝和洋葱丝略煮，撒入少许盐；5、将蔬菜煮熟后，紫菜撕碎放入汤中；6、将煮好的银鱼紫菜汤倒入盛有挂面的碗中即成。
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