三步法”让宝宝睡到天亮宝宝的睡眠质量和时间是会影响生长发育的，所以爸爸妈妈一定要想办法让他们睡好。
必须使宝宝白天和夜间所处的环境有“显著区别”，到了晚上房间光线要暗下来，尽量少吵闹，营造一个安静的氛围，这样宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来；晚上宝宝有困意的时候，应直接把它放到床上或摇篮里，让其自然睡眠。而不是像许多妈妈那样，把孩子抱在怀里轻轻拍打或让其叼着奶头；当孩子长到3周岁大时，夜里醒来，妈妈不要马上喂奶，而是要“有意”地用换尿布或其他事情分散孩子进食注意力，这样孩子就不会认为“醒了马上就能吃奶”，慢慢地即使夜里醒了，也能比较容易地重新回到睡眠状态。
宝宝睡得好将来智力高睡得好，长得高生长激素的分泌在深度睡眠时间里分泌最旺盛，想让宝宝长得高，不仅要睡得多，还要睡得香！
睡得好，智力高很多成年人都有体会，假如晚上噩梦连连，早上醒来后感觉特别累，好像根本没睡过！对，小宝宝也是如此，只是他们或许不那么会表达。睡得“不香”，宝宝会爱哭，对外物刺激要么反应迟钝，要么反应过度，注意力不集中，容易烦躁，学任何新事物都比其他孩子慢，宝宝睡得好，则有效帮助他们白天有精神学习和玩耍。
照顾宝宝虽然是比较麻烦但是宝宝的健康情况也是从一些生活细节上反应出来的，希望家长朋友一定要注意不要忽略了宝宝的各种行为，以免耽误一些潜在疾病的。
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