第一步，被子不应该太重。被子对孩子的身体来说太重，这会让孩子不舒服，有压迫感。这会使孩子呼吸困难，也不适合孩子翻身。孩子会本能地想踢走它，而不是它，并让它远离自己的身体。因此，父母为孩子准备被子时不应该超重。
第二步，孩子的被子一定要大一些，这样孩子就可以来回滚动，不会漏气和感冒。
第三，注意卧室的温度不要太高。床的温度应该在20摄氏度到23摄氏度之间，而床的温度应该在32摄氏度到34摄氏度之间，以帮助睡眠。因此，父母必须保证孩子卧室和床的温度，这样孩子就能睡得很好。
第四步，成年人和孩子被被子覆盖的曾经在美国儿科杂志上报道过，近70例突然死亡发生在和另一个人睡觉的时候。母亲和孩子睡在同一张床上是不安全的，尤其是当他们盖着同一张被子的时候。成人翻身时可能会将被子推到孩子身上，或者在睡着时下意识地将被子拉得太高，导致孩子的脸被遮住。
第五步，不要穿太多衣服睡觉。睡眠越容易，孩子的手和脚就越冷，这是因为血液循环不良，尤其是起床后。多穿衣服会影响体温调节功能，使抵抗力更差，容易让人生病。
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